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口罩这样戴等于“白戴”

1、鼻子能将吸入的空气调节至接近体温，这是***自然调节的机制，并能通过锻炼得以增强，使人的耐寒能力得以提高。如果长时间佩戴口罩，这种生理功能则会失去锻炼的机会，致使鼻部黏膜增温的能力下降，冷空气刺激鼻粘膜，不注意就会引发***。

2、不同的口罩有不同的防霾效果。佩戴***防护型口罩，要经过培训，如果不懂，不要随意佩戴。因为这些口罩，质地很厚，患者戴上去之后易造成呼吸困难，因缺氧而感到头晕。

一次性口罩必须注意的几点

1 ：4~8小时更换一次

许多朋友一次性口罩反复使用，或是一戴就是一整天，其实口罩接触空气的一端有大量灰尘，因此4—8小时就需更换一次。

2 ：不是越厚越好

口罩用来隔离粉尘，避免呼吸道，但是并不是越厚越好，只要有较好的屏蔽作用即可。

3 ：咳嗽、打喷嚏不换口罩

咳嗽或打喷嚏时，呼出的热气和唾液会弄湿口罩，降低阻隔病菌的防护功能，因此打喷嚏、咳嗽时不要戴口罩。

4 ：少用或不用色彩鲜艳的口罩

颜色鲜艳或是有印花图案的口罩大多具有化纤成分，容易刺激鼻腔和支气管，因此选择无色、无味、透气好的棉质口罩。

5 ：清洗更换存放口罩

如果不是一次性口罩，每天清洗和更换。摘下的口罩装在干净的袋子里，以免粘到尘埃微粒或***，清洗口罩时可以先在开水中泡几分钟，洗干净后至于阳光下晾干即可消毒和杀菌。

　口罩怎么选?

选择口罩可以根据个人情况而不同，有的人对雾霾比较敏感，可以选择过滤的口罩，如符合N95标准的口罩，基本可以防护雾霾。同时，注意不要在口罩上喷香水，这样会刺激呼吸道，容易诱发呼吸道***。有的人觉得N95口罩戴上比较憋气、缺氧，很不舒服，可以选择过滤效率低一点口罩，呼吸阻力小、比较舒适又能部分降低吸入的颗粒物浓度。在选择口罩时能进行试戴，看看口罩是否能和面部比较好的贴合，口罩拱形不要太大，左右转转头，看看是否影响佩戴时的视线。